Pumpkin seed kernels

Gustare sănătoasă:

Miezul de semințe de dovleac este o gustare sănătoasă și delicioasă, bogată în nutrienți esențiali, perfectă pentru a-ți susține stilul de viață activ. Acest superaliment este o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și minerale esențiale, având numeroase beneficii pentru sănătate.

Caracteristici:

14-16 mm
Textură crocantă
Sursă de fibre

Benefits: pumpkin seed kernel

Îmbunătățirea sănătății inimii: Conținutul ridicat de magneziu și acizi grași omega-3 ajută la reglarea tensiunii arteriale și la protejarea inimii.
Susținerea digestiei: Miezul de semințe de dovleac este cunoscut pentru proprietățile sale antiparazitare, fiind eficient în combaterea paraziților intestinali și contribuind la menținerea unui tract digestiv sănătos.
Beneficii pentru bărbați: Miezul de semințe de bostan este ideal pentru sănătatea prostatei, datorită conținutului de zinc, fiind recomandat pentru prevenirea hiperplaziei benigne de prostată.
Promovează sănătatea părului și a pielii: Zincul și vitamina E din miezul de semințe de dovleac contribuie la menținerea sănătății pielii și la prevenirea căderii părului.

Utilizare:

Miezul de semințe de dovleac poate fi consumat ca atare, crud sau ușor prăjit.
Poți adăuga o mână de miez de semințe de dovleac în smoothie-uri pentru un plus de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
Presară miezul de semințe de dovleac peste salate.
Transformă miezul de semințe de dovleac într-un unt cremos, o alternativă delicioasă la untul de arahide sau de migdale.
Poți adăuga miezul de semințe de dovleac prăjit ca topping în supe-creme, cum ar fi cea de dovleac sau morcovi.

Ce cantitate este recomandată:

Pentru a te bucura de toate beneficiile, este recomandat să consumi aproximativ 30 de grame de miez de semințe de dovleac pe zi (o mână). Această cantitate oferă un aport considerabil de nutrienți fără a adăuga prea multe calorii.